Аквааэробика для будущих мам в Санкт-Петербурге. Мягкая нагрузка в воде с 12-й недели беременности.
Занятия помогают мягко поддерживать здоровье, готовиться к родам и проводить время с пользой для себя и малыша.
Тело меняется каждый день — и даже привычные движения могут ощущаться иначе.
Центр тяжести смещается, и позвоночнику нужна особенно бережная поддержка.
Энергии хватает меньше, а восстановление занимает больше времени.
К концу дня ноги и руки могут ощущаться тяжелее.
Привычная подвижность может ощущаться иначе.
Изменения веса влияют на привычное самочувствие.
Не всегда понятно, какая нагрузка подходит.
Мысли о родах могут мешать расслабиться.
Хочется подойти к родам более подготовленной.
В воде вес тела ощущается меньше, давление на позвоночник снижается, а движения становятся свободнее.
Во время занятий пользу получает и малыш.
Мы продумали формат так, чтобы вы могли двигаться уверенно, спокойно и в своём темпе.
Перед стартом попросим подтвердить, что у вас нет противопоказаний.
В бассейне поддерживается подходящая температура для мягкой активности.
Специалист следит за техникой, дыханием и вашим самочувствием.
Упражнения подбираются с учётом срока беременности и подготовки.
Исключаем прыжки, давление на живот и упражнения через дискомфорт.
Регулярно контролируем качество воды и соблюдаем нормы гигиены.
Аквааэробика — это время для вас и малыша. Возможность снять напряжение, почувствовать лёгкость и бережно подготовить тело к родам.
Продолжайте знакомство с водой всей семьёй, выбрав подходящее направление.